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养成早睡的习气。冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人建议咱们要早卧迟起。早睡以养阳气,迟起以固阴。
要多运动,多出汗。由于冬属阴,以固护阴为本,宜少泄津液。故冬去寒就温,防止冰冷侵袭是必要的。但不行暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
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