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弟一,要合理饮食,注重内分泌的调节。女性生理期时更容易出现内分泌失调的情况,所以此时不能偏食,不能挑食,合理的安排好自己的饮食。多吃谷物和新鲜水果和蔬菜,高蛋白和维生素的食物。特别是在经期,身体处于透支状态,特别这个时期,可以吃一些米饭,枣,红豆,银耳食品补充气血,吃冷的,尽量不吃。你还可以吃蜂王浆或月见草和其他健康产品。
二,生活中要劳逸结合。身体健康对于女性来说非常重要,要多做有氧运动来增强自身体质,也可以参加一些体育运动,随着氧步行,慢跑,游泳,骑自行车,打太极拳,跳舞,跳绳跳健美操等。经常与别人交流可以减少心理压力,舒缓情绪,恢复疾病也有利于女性白癜风患者,但你要适可而止,不要过度,只有劳逸结合是较好的。
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