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行为转移。把情绪化为行动的力量,即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。
自我控制 。开展太极拳类体育活动,用自我调控法控制情绪,用心理过程来影响生理过程,从而达到松弛入静的,以此解除紧张和焦虑等不良情绪。
白癜风的发病有很多因素,其中神经神因素是引起白癜风发病的一个重要因素。长期的心理压力和神过度紧张,能导致机体内分泌失调,免疫功能紊乱而发病。由此可以看出,白癜风患者跟情绪,心态有很大的关系。患者应调节好心态,才有利于白癜风治疗。所以建议白癜风患者先发泄心中积郁,向朋友诉说苦衷,宣泄愤懑,或悲痛地哭一场,都能释放心理压力。
白癜风患者由于神负担和心理压力较重,在生活中有不如意、不顺利的时候,较健康人更易丧失信心和生活下去的勇气。因此,白癜风患者要重视心理素质的修养,学会调适异常情绪,解除心里矛盾和压力。
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