白癜风患者如何放松心情？众所周知，白癜风的影响很大，除了的规范化的治疗，患者的心理调节也是很重要的。那么我们的患者如何放松心情呢？接下来就让我们兰州白癜风医院较好的为您解除疑问。
白癜风患者如果有不良的情绪将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给白癜风治疗带来很大的困难。因此，白癜风患者要保持良好的情绪，下面就为广大患者介绍几个调节心情的小方法：
1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
2、做下伸展运动：伸展对紧张非常有益，它可以使身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。
3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。
4、做5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。
5、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。
7、听听音乐：找几自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。
8、呼气：把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想都伴随着呼出的气一起被你呼出。不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很的哟。
9、甩手：这是一种十分简单易行的锻炼方法，它有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。
关于白癜风患者如何放松心情的介绍就先到这里，兰州白癜风医院提醒广大患者：良好生活习惯的调整有利于病情的恢复，白癜风的辅助治疗不容忽视！
